BELEZA E SAÚDE

ALIMENTOS QUE PODEM TORNAR VOCÊ MAIS BONITA E PROLONGAR A JUVENTUDE.

Os nutrientes do tomate beneficiam a pele, as muscosas, a visão, regulam o sistema nervoso, fortalecem os vasos sanguíneos, combatem infecções e ajudam na cicatrização de ferimentos. “O tomate tem a capacidade de reduzir o colesterol e de eliminar o ácido úrico do organismo. Também mantém a vitalidade das células ao alcalinizar o sangue”, destaca o nutrólogo Maximo Asinelli.
O tomate e beterraba contêm licopeno, poderoso antioxidante que age no combate aos radicais livre.

Castanha e nozes são fontes de vitamina E e selênio, que tem ação antioxidante.
A vitalidade do corpo, cabelo e pele, todas essas manifestações externas que chamamos de beleza, são decorrente do que se come, do estilo de vida e até do emocional equilibrado, que é tão importante quanto a alimentação. diz o médico gastroenterologista Alberto Gonzales. Autor do livro " Lugar de médico é na cozinha" Defensor de alimentos vivos, como frutas, castanhas e hortaliças cruas, ele afirma que a maioria das doenças, e até o envelhecimento acentuado, podem ser evitados com pratos bem pensados
Para o médico Márcio Bom tempo, autor de mais de 50 livros sobre alimentação saudável, a pessoa pode começar a inclusão  desses itens com substituições. Em vez do arroz comum, aposte no arroz integral, que é muito desintoxicante, a inclusão de produtos de soja, como o queijo tofu. " Os fitoesteroides ( substancia que ajudam a regular os hormônios) presentes na soja melhoram muito a pele".
Mas só incluir não basta, é preciso excluir também. "Excesso de queijo gorduroso pode dar acne; fritura e produtos industrializados tem substancia toxicas para elastina, que mantem o tônus da pele; embutidos como linguiça e salsicha, produzem nitrito, substancia que geram radicais livres", adverte o médico.

leguminosas, cereais integrais e verduras de folhas escuras são ricas em vitaminas do complexo B e niacina, que ajuda na desintoxicação.
Folhas verdes escuro, como espinafre e brócolis, possuem minerais, vitaminas B, C e E, além de zinco e fibras. O brócolis ainda tem polifenóis, antioxidantes que deixam a pele aveludada.
Peixes gordurosos (salmão e atum) e óleos de linhaça, gergelim e girassol são bons para obter ácidos graxos ômega-3, que ajudam a eliminar radicais livres.

Para cabelos brilhantes, faça a inclusão de gorduras boas, como a de castanhas, abacates e azeite, que também servem para unhas fortes.
Azeite de oliva e abacate ajudam na hidratação e recuperação da pele.
Na área dos cereais integrais, a semente de linhaça e a quinoa, devem ser incluídas no cardápio diário.
A linhaça é muito boa para ajudar a baixar o colesterol e da saciedade, o que ajuda nas dietas de emagrecimento. A semente ainda é rica em vitaminas e zinco, poderoso antioxidante. É bom salientar que não adianta comer a semente da  linhaça pura. Para que ela seja absorvida e atue no organismo a pessoa tem que triturar e hidratar, deixar de molho um tempo na água, senão o organismo não consegue romper a casca do alimento.Na quinoa foram encontradas inúmeras propriedades para a saúde e beleza, entre elas a ajuda no emagrecimento. Hoje em dia, quando é grande a preocupação com alimentação saudável e balanceada, a quinoa pode ser uma opção para quem tem prisão de ventre. Rica em fibra, ajuda no bom funcionamento do intestino e é boa também para quem faz dieta com o intuito de emagrecer. É que o consumo da quinoa prolonga a sensação de saciedade. Representa uma ótima fonte nutricional para populações mais carentes. Serve de opção para celíacos, já que não contém glúten e para vegetarianos, pois substitui perfeitamente o consumo de carne vermelha. E mais: é indicada para idosos e para atletas que treinam pesado.

O grão pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e alguns supermercados.

Aveia contém boa quantidade de complexo B e beta glucana, fibra que ajuda a combater germes e melhorar a imunidade da pele.
O consumo de água é muito importante para hidratação  do nosso organismo.

Entenda a importância de beber 2 a 4 litros de água por dia. Sua saúde vai mudar. Muitos problemas que você sente poderão desaparecer somente por você passar a beber a água que seu organismo precisa. Tome a decisão: vou beber 2 a 4 litros de água por dia. Vou beber 1 copo de água de uma em uma hora, mesmo que não tenha sede. Vou manter meu corpo bem hidratado. Água é vida. Água é defesa. Água é desintoxicação. Água é boa disposição. Água é saúde.

SUCOS PARA UM BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO
SUCO ANTIESTRESSE
1 maçã com casca e sem semente
550g de cenoura
100g de brócolis
50g de salsinha
corte pedaços pequenos e bata na centrífuga.


CONTRA PRISÃO DE VENTRE
1 xícara de mamão picado em cubos
3 ameixas pretas
3 colheres (chá) de linhaça (deixadas previamente de molho em 3 colheres (sopa) de água morna)
suco de 1 laranja
suco de 1/2 limão
bata no liquidificador e sirva. Não coe, beba mastigando.


SUCO EMAGRECEDOR
1 xícara de talos de aipo
2 limões descascados (1 deles deixando parte da casca)
1 xícara de água de coco
Bata tudo no liquidificador.


SUCO TERMOGÊNICO (promove aumento da queima de gordura)
3 cenouras sem casca
2 maçãs sem casca
um pedaço pequeno de gengibre
uma folha de couve
um punhado de hortelã
um talo de salsão
Bata tudo e beba em jejum pela manhã.


REJUVENESCIMENTO
1 xícara de manga cortada em cubos
1 cenoura média picada
suco de 1 limão
Bater tudo no liquidificador e beba.

ANIVERSÁRIO DO BLOG

08/04/2011
Um aninho fez meu Blog de Dicas.

AZEITE

Benefícios do azeite para a saúde

O óleo de oliva possui várias substancias benéficas à saúde. Ele pode reduzir a quantidade de LDL (mau colesterol) do organismo, devido a sua grande quantidade de gordura monoinsaturada, o fator importante é que essa gordura não se transforma em colesterol. Esse fator reduz o risco de infarto ou AVC, uma vez que o consumo regular do óleo de oliva reduz a formação de placas de ateroma nas paredes dos vasos sanguíneos.

Outro fator importante para a saúde é que o óleo de oliva previne oxidações biológicas^[1] porque é rico em polifenóis, que reduzem a formação de radicais livres. Os radicais livres são muito nocivos à saúde pois são responsáveis pelo envelhecimento, e doenças degenerativas, como o câncer por exemplo.

Cientistas observaram que os povos das regiões do mediterrâneo tem vida mais saudável com baixo nível de infarto e câncer, por esses povos serem os maiores consumidores do óleo de oliva, e outras substâncias de uma dieta saudável, como peixe e verduras.

Azeite de oliva é aliado da beleza

Beleza | Dicas de beleza

Escrito por Cléo Tassitani on Sáb, 01 de Janeiro de 2011 04:53

Já é comprovado que o azeite de oliva é um grande aliado da saúde, além de dar um toque de sabor todo especial na refeição do dia-a-dia. Mas o que poucos sabem é que este óleo milenar tem grande serventia como produto de beleza. Há cinco mil anos, as mulheres egípcias descobriram os efeitos benéficos do azeite de oliva para a pele e passaram a utilizá-lo como emoliente. A partir de então criaram o primeiro sabonete, misturando azeite essências e cinzas. Hoje já é possível encontrar produtos estéticos como hidratantes, óleo para massagem e sabonete que tem em sua composição o azeite de oliva, como é rico em propriedades antioxidantes, antiflamatórias, superemolientes e vitamina E, o azeite de oliva além de nutrir a pele ressecada, ajuda a minimizar a ação dos radicais livres, moléculas responsáveis pelo envelhecimento precoce. Segundo o nutrólogo dr. Daniel Magnoni, o azeite de oliva é um poderoso protetor da pele, na medida em que evita o ressecamento. “O poder de hidratação e proteção da pele do azeite de oliva está no ácido oléico, que forma uma espécie de filme sobre a epiderme, reduzindo a perda de água sem dar aquela sensação de oleosidade, além de ser também um poderoso antioxidante, o que faz com que ajude a retardar o envelhecimento da pele”, explica o nutrólogo. No verão os cuidados com a saúde da pele devem ser redobrados. O Brasil é um dos países campeões em câncer de pele com alta taxa de insolação. A medicina por meio da cosmética está continuadamente desenvolvendo produtos que possam atuar na redução do câncer de e no envelhecimento precoce. Ação do azeite na estética: • Funciona como anti-rugas; • Hidrata e suaviza peles secas; • Purifica a pele; • Acalma peles irritadas; • Equilibra a oleosidade da pele; • Melhora a elasticidade; • Torna a pele mais luminosa e aumenta sua vitalidade; • Dá brilho aos cabelos; • É indicado para banhos relaxantes e massagens. Fonte: Azeite Gallo

DECORAÇÃO DA CASA

* Velas criam uma atmosfera aconchegante
* Na cama, dê preferência para cores claras. Escolha lençóis e edredons macios e de fibras naturais.
* Em espaços pequenos, prefira cores claras.
* Almofadas com estampas diversas em sofás e poltronas ficam interessantes juntas quando formam um composé legal de cores e padrões.
* Ambientes sem separação parecem maiores, assim elimine portas entre cômodos
* Use diferentes tons de louças e cristais e crie uma atmosfera interessante para o jantar.
* Não hesite em exibir objetos pessoais que contam sua história e criam uma relação entre você e sua casa.
* A moda pode apresentar tendências e sugestões. Não encare isso como obrigação.
* Invista na natureza, ela continua em alta. A vegetação natural dá um toque especial aos ambientes. Motivos florais estão evidentes em tecidos e em detalhes nas paredes. Além, é claro, da madeiras e revestimentos que são utilizados em seu estado original ou reproduzidos com tecnologia, mantendo seu aspecto artesanal.
* Flores naturais dão um toque de frescor e alegria à qualquer ambiente. Experimente combinar folhas de plantas que estão à sua disposição com algumas gérberas de cores diferentes. O resultado é um belo vaso colorido, e o melhor - gastando muito pouco. Monte  um arranjo você mesma!
* Quadros - não existe quadro indicado para este ou aquele ambiente. Entretanto, o estilo do quadro pode acompanhar o estilo da decoração. Por exemplo, se a sua sala de jantar é clássica, uma boa pedida é um quadro de natureza morta. Na sala de estar do mesmo estilo, telas de paisagem caem bem.

Fonte: Arte Plural

DECORANDO O QUARTO DO BEBÊ

Desde o momento em que sabemos que estamos esperando um bebê, começamos a imaginar como decorar o quarto de nossos filhos.
Um dormitório pode ser isso... um dormitório e ponto. Ou também pode ser um mundo. As crianças, melhor que ninguém, entendem isso quando pensam e imaginam por conta própria.

Assim, o cômodo decorado para suas necessidades, passa a ser o lugar mais importante de sua casa. A decoração do quarto para crianças se divide em 2 etapas: de recém-nascidos até os três anos e desde os três até os 12 anos de idade. Em ambos os casos, o ponto para iniciar a decoração é o mesmo: eleger o tema sobre o qual tudo vai girar.

Primeiro Passo: Escolher o tema e providenciar as roupas de cama, cortinas, quadros e um móbile.

Para os bem pequenos, flores são sempre uma boa pedida (para meninas), animais e carros (para meninos). Os apliques decorativos, tipo decalque, são muito fáceis de manusear e não danificam as paredes.

Segundo Passo: As paredes. Geralmente em quartos de recém-nascidos, as cores mais usadas são o rosa pastel, lilás, azul celeste ou verde (dependendo do sexo). O ideal é que quando as crianças forem maiores de 3 anos, peçam sua opinião, já que é onde passam uma grande parte do tempo.

Terceiro Passo: Decorar com móveis de acordo com o seu tamanho. Se colocar uma mesa que não seja adequada, ela nunca vai se sentir em seu lugar. 



Algumas dicas:

* O primordial na hora de organizar este cômodo, é conseguir que a decoração transmita a sensação de serenidade e espaço. Assim contribuimos para que se sintam tranqüilos e desenvolvam, aos seus gostos, suas atividades favoritas.
* Para crianças entre 2 e 5 anos, é importante disponibilizar um espaço para os jogos, que são muito importantes nesta faixa etária.
* Estantes ou outro móvel são indispensáveis para guardar os jogos e brinquedos das crianças. As caixas decorativas, baús ou cestas também são boas opções e já servem como elemento decorativo.
* A segurança é um fator que se deve levar muito a sério. As mesas devem ter cantos arredondados para evitar possíveis golpes. As estantes e armários devem ser fixados, para que não possam cair sobre os pequenos, quando estes tentarem "escalá-los". Usar rede de proteção nas janelas. No caso de bebês, as cabeceiras das camas e laterais devem ser alcochoadas. Usar protetores para tomadas. 



Decorando sem gastar muito:

A chegada de um bebê não só traz uma imensa alegria a uma casa. Também traz toda uma série de gastos novos e é importante aprender desde o início a se organizar, para que estes gastos não saiam de nosso controle. Começando pelo novo cômodo que se quer decorar para o membro mais jovem da família.
Não é preciso necessariamente gastar muito para criar um quarto divertido e maravilhoso para o seu bebê. Aqui seguem alguns conselhos para decorar com um orçamento reduzido:

* Usar artigos de segunda mão. Buscar ofertas em lojas de móveis usados, classificados e na internet. Leve em consideração que os primeiros artigos de um recém-nascido se utilizam durante poucos meses. Assim, o estado deles geralmente é bom, ainda que tenham tido vários donos.
* Se optar por móveis novos, prefira aqueles que continuarão sendo úteis enquanto o bebê cresça. Não compre móveis excessivamente "de bebês", para poder utilizá-los durante os primeiros 5 anos de sua infância.
* Faça você mesmo! Adquira móveis de segunda mão e os pinte com cores alegres e com formas assimétricas. Compre tecidos divertidos e faça cortinas, edredons e capas para poltronas. Pinte as paredes. Prepare o ninho de seu filhote.
* Escolha cores para as paredes que crescerão com o seu filho. Rosa ou azul são cores adoráveis para bebês, mas não tanto quando os pequenos já estiverem com 4 ou 5 anos.
* Use cestas, caixas ou baldes em vez de armários, para guardar jogos, roupas ou outros artigos essenciais.
* Estantes sempre são uma boa opção para guardar e organizar objetos.
* Em vez de usar papel de parede, o que sai bastante caro, pinte as paredes e decore com uma fita adesiva especial ou pinte com outra cor ao redor das janelas, teto ou portas.
* O melhor modo para economizar é conversar com outras mães com experiência. Todo mundo ficará contente em compartilhar suas idéias e artigos que não necessitam mais.

COMO USAR SAL DE COZINHA PARA AJUDAR NA LIMPEZA

Para tirar o amarelado de pias e vasos sanitários, utilize uma pasta feita com aguarrás e sal. Deixe por quinze minutos e depois retire com uma esponja.

Retire as manchas amareladas dos seus móveis de vime esfregue-os com uma escova umedecida com água salgada.

Para tirar manchas de água em moveis de madeira. Para tanto passe um pano macio com uma pasta de óleo de cozinha e sal.

Mantenha o piso brilhante passando o esfregão com um balde de água morna acrescentado de ½ xícara de sal.

Misture em um litro de água morna ½ xícara de chá de sal, ½ xícara de amônia e ½ xícara de vinagre comum e use para retirar o mofo dos azulejos.

Limpe a vela do filtro esfregando sal em sua superfície.

Lustre as panelas de alumínio colocando um pouco de sal na esponja. Para as marcas de queimado, coloque água morna e sal e deixe por algumas horas.

Retire as manchas de gordura do tapete usando uma mistura de uma parte de sal para quatro partes de álcool. Esfregue bastante e enxágüe com muita água. Para retirar odores, esfregue sal ou bicarbonato e aspire em seguida.

Limpe as flores artificiais colocando os arranjos em um saco plástico, balançando com força e enxaguando-os em seguida.

Fonte: Dica Info

COMO EVITAR ACIDENTES DOMÉSTICOS

Acidentes domésticos sempre acontecem, alguns objetos e situações dentro de casa que podem ser simples para os adultos, oferecem riscos para as crianças. E como as crianças estão cada vez mais curiosas, surpreendendo os adultos a todo o momento, é preciso ter atenção redobrada para evitar surpresas desagradáveis.
Ficando dentro de casa, os pequenos se ocupam explorando o ambiente de diversas formas. Para eles tudo parece brinquedo, tudo é interessante e divertido. A criança não é capaz de avaliar o perigo e, quanto menos idade ela tiver, maior o risco de se envolver em acidentes. E é num piscar de olhos que eles acontecem. Os acidentes domésticos podem provocar desde pequenos arranhões até asfixia, sufocações, queimaduras, afogamentos e intoxicação.
Confira algumas dicas de cuidados básicos que servem não só para as mães, mas também para que as avós, tias, madrinhas possam evitar que as crianças se machuquem dentro de casa.

Brinquedos:Na hora de escolher um brinquedo, a idade e as habilidades da criança devem ser levadas em conta. Os brinquedos pequenos e com peças que possam se soltar com facilidade e serem engolidas devem ser evitados. Mantenha também fora do alcance das crianças pequenos objetos, a exemplo de moedas, botões, tampinhas de garrafa.

Medicamentos: Os devem ser guardados em lugares altos e de preferência trancados, já que as crianças são muito observadoras e estão sempre prestando atenção em tudo o que os adultos fazem.

Tomadas: As crianças podem levar choques mexendo nas tomadas. Por isso, utilize protetores especiais para as tomadas e proteja os fios desencapados.

Móveis: A disposição dos móveis de cada ambiente deve ser levada em conta. Remova os móveis que possam facilitar o acesso das crianças às janelas e lugares altos. Cuidado também com gavetas e portas, onde as crianças podem prender os dedos.

Cozinha: Mantenha facas, tesouras e outros objetos cortantes em lugares de difícil acesso, assim como fósforos e álcool. Evite usar toalhas de mesa compridas, é uma maneira de evitar que a criança possa puxá-la e derramar alimentos quentes. No fogão, utilize as bocas de trás e mantenha sempre os cabos das panelas voltados para o centro do fogão, evitando que possam ser puxados. Cuidado também com possíveis vazamentos de gás, verifique sempre se os botões do fogão e a mangueira de gás estão em ordem.

Banheiro: O ideal é que a porta do banheiro fique trancada e o vaso sanitário esteja sempre fechado. Banho de banheira só com um adulto supervisionando, um simples descuido pode causar afogamento. Antes de colocar a criança na banheira, misture a água. Coloque primeiro a água fria, depois a quente e teste a temperatura. As lâminas de barbear e o secador de cabelos devem ficar sempre guardados.

Janelas, sacadas e escadas: Quem tem criança em casa, e principalmente em apartamento, deve instalar grades e redes de proteção nas janelas e sacadas. As escadas devem possuir corrimão e o piso não deve ser escorregadio. Procure colocar barreiras, protetores e portões em todos os acessos que levem às escadas.

Área de serviço: Os baldes, bacias e outros recipientes devem ser mantidos sempre vazios e virados para baixo. Sacos plásticos podem causar sufocação, por isso devem ser bem guardados. O ferro de passar roupa jamais deve ficar ligado se não estiver em uso e quando desligado, nunca deixe o fio desenrolado. Além da alta temperatura, o ferro oferece riscos por seu peso e pela eletricidade. Produtos químicos e de limpeza são altamente tóxicos e alguns são inflamáveis, por isso devem ser deixados em locais seguros.

Jardim: Conheça bem as plantas do seu jardim, algumas podem ser tóxicas e venenosas Se existirem no seu jardim, é preferível que sejam removidas ou plantadas em lugares inacessíveis para os pequenos.

Lugares de brincar: As quedas podem provocar lesões sérias, por isso verifique se os brinquedos do playground são adequados para a idade da criança e, além disso, fique atento aos perigos como superfícies quebradas e sinais de ferrugem. A laje de casa não é lugar de criança brincar, as quedas são quase sempre fatais. Brinquedos dirigidos pela criança não devem ser usados perto de piscinas, escadas e demais espaços que possam oferecer risco de acidentes. Ensine as crianças a empinar pipa longe de fios elétricos, somente em lugares abertos.

Fonte: DicasdeMulher
deborah@dicasdemulher.com.br



Em casa nos temos um verdadeiro circo dos horrores quando se trata das crianças. Isso por que qualquer deslize, algo fora do lugar, pode causar acidentes domésticos de riscos graves e fazer vitimas até fatais.
Uma das grandes preocupações em acidentes domésticos com crianças são a área da cozinha, escadas, banheiro e interruptores de energia elétrica que podem ocasionar em queimaduras, cortes, intoxicação, quedas e choques.
A dica é você procurar sempre auxiliar a criança e mostrar desde cedo o que é perigoso, como ficar na beira do fogão ou então tomar algo do banheiro. Nas tomadas elétricas você pode utilizar protetores,e grades nas janelas são super recomendadas.
Quem tem criança em casa sabe que não pode descuidar dos pequenos em nenhum momento, pois eles podem se acidentar com alguma coisa. Basta ter tomada em casa para que haja problema, ainda mais quando os filhos são arteiros. É característica de mãe a preocupação com sua criação, então nada melhor do que certas medidas de segurança em casa para que assim ela possa ficar mais a vontade quando estiver longe do seu filho.

O motivo pelo qual mais morrem crianças no Brasil são os acidentes, muitos deles domésticos. Ás vezes pequenos descuidos podem levar a criança a sofrer traumas e em casos extremos até a morte. Junto com a criança, a família também sofre muito pelo acontecido, ainda mais quando se sabe que ele poderia ter sido evitado com facilidade. Seguem aqui algumas medidas que podem proteger seu filho dos acidentes. São atitudes simples e de baixo custo que valem a pena para garantir o bem estar de suas crianças!
• Telas em janela: essa é uma boa opção, principalmente para quem mora em apartamentos. As telas protegem as crianças de quedas, que podem levar a fraturas ou até mesmo a morte. Se bem instaladas elas agüentam até 140 quilos e têm durabilidade de cinco anos.
• Rede de proteção: uma piscina em casa é fonte de lazer para a família. Porém crianças que ainda não sabem nadar podem cair nela e se afogar. Assim se faz necessário o uso de uma rede sobre a piscina. Ela deve ser bem esticada e estar até 15 centímetros da água.
• Protetor para quinas: os protetores de quinas são peças, que ao serem encaixadas no canto de mesas e estantes, evitam o choque da criança com essas regiões. Em algumas brincadeiras os pequenos correm por toda a casa e se escondem em móveis e embaixo de mesas, por isso os protetores são um bom protetor.
• Protetores de tomada: as crianças ainda estão em fase de descobrir o mundo que as rodeia e por essa curiosidade põe a mão e levam a boca qualquer tipo de objeto. E caso ela encontre uma tomada pela frente pode tomar choque e sofrer queimaduras.